fit ,

Zielone smoothie z jarmużem (2 przepisy)

15:50 Ciastolubna 0 Comments

Ze względu na zmiany, duże zmiany w moim życiu, będę tu bywać rzadko. Dodatkowo jako osoba nadal pozbawiona aparatu, jedyne zdjęcia jakimi mogę się dzielić to te wykonane telefonem, za co przepraszam.

Propozycja nr 1
Składniki:

• 1/2 jabłka,
• 1/2 gruszki,
• 1 średni banan,
• 2 gałązki jarmużu,
• 200 ml wody kokosowej,
• 2-3 kostki lodu.

Umyć owoce. Jabłko, gruszkę i banana obrać ze skórki i pokroić na mniejsze kawałki. Jarmuż umyć i pozbawić grubszych łodyżek. Wszystkie składniki, wraz z kostkami lodu, włożyć do blendera i zmiksować na smoothie.

Propozycja nr 2
Składniki:

• 1/2 pomarańczy,
• 1/2 brzoskwini,
• 1 średni banan,
• 1 gałązka jarmużu,
• 5-7 listków mięty,
• 200 ml wody,
• 3 łyżki soku z cytryny,
• 3 kostki lodu.

Umyć owoce. Pomarańczę i banana obrać ze skórki i wraz z brzoskwinią pokroić je na mniejsze kawałki. Jarmuż umyć i pozbawić grubszej łodyżki. Wszystkie składniki włożyć do blendera, dodać wodę, lód i sok z cytryny - zmiksować na smoothie.


Smacznego!