Zdrowe, jesienne i sycące ciasto. Z moimi ulubionymi składnikami czyli gruszką, imbirem i mieszanką musli. Nie pomylcie jej tylko z granolą, która już jest słodzona i pieczona. Musli to po prostu płatki pełnoziarniste owsiane, żytnie, jęczmienne i inne, połączone z suszonymi owocami i ziarnami, bez dodatkowej porcji cukru.
Tortownica 22 cm średnicy.
Składniki:
- 1 i 3/4 szklanki musli owocowego (około 200g),
- 1 i 1/2 szklanki mąki razowej pszennej (około 165g),
- 4 łyżki cukru brązowego (około 60 g),
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej,
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
- 1/2 łyżeczki cynamonu,
- 2 jajka "L" lub 3 "M",
- 180 g jogurtu naturalnego,
- 1/3 szklanki oleju,
- 1/3 szklanki wody,
- 1 łyżeczka esencji waniliowej.
- 2 gruszki (obrane i przekrojone na ćwiartki),
- 1 cm startego imbiru,
- 1 łyżka masła,
- 1 łyżka miodu,
- 1 łyżka cukru brązowego.
W garnuszku wymieszać masło, cukier brązowy i miód. Dodać gruszki i starty imbir. Całość karmelizować około 10 minut na małym palniku, żeby nic się nie przypaliło.
Przygotowanie ciasta zacząć od połączenia wszystkich składników suchych w jednej misce. W drugiej natomiast połączyć składniki mokre tj. lekko rozbić jajka, aby je napowietrzyć i dodać olej, jogurt i wodę. Po tym przelać składniki mokre do suchych i połączyć całość szpatułką. Ciasto wylać do formy wyłożonej papierem do pieczenia, na wierzchu ułożyć kawałki gruszki i polać, powstałym przy karmelizacji, syropem. Ciasto piec w temperaturze 180*C przez 30 minut.
Smacznego...
Zdrowsza wersja śniadaniowych pancakes z dodatkiem orkiszu.
Do części ciasta dorzuciłam pokrojonego banana oraz 1 łyżkę kropelek czekoladowych i to bardziej przypadło do gustu domownikom, gdyż placuszki wyszły słodsze. W wersji podstawowej są równie dobre, choć mało słodkie, ale za to w sam raz aby dodać do nich dżem, miód lub, kojarzony z pancakes, syrop klonowy ;-)
Składniki:
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej orkiszowej,
- 1 szklanka mąki pszennej,
- 2 szklanki kefiru/rzadkiego jogurtu naturalnego/maślanki,
- 2 1/2 łyżki brązowego cukru,
- 5 łyżek oleju,
- 2 jajka,
- 1 łyżeczka sody,
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
- 1 szczypta soli,
- ewentualnie: 1/2 banana, 1-2 łyżki posiekanej gorzkiej czekolady.
Przygotowanie:
Wszystkie składniki, prócz białek połączyć w misce. Białka ubić na sztywną pianę z dodatkiem odrobiny zimnej wody. Następnie wmieszać pianę delikatnie do ciasta.
Ewentualnie wmieszać do ciasta pokrojonego na plasterki banana oraz czekoladę.
Odstawić na 5-10 minut.
Po tym czasie piec placuszki na rozgrzanej patelni, najlepiej teflonowej bez dodatku tłuszczu.
Smacznego!
Intensywne w smaku naleśniki, nadające się idealnie do wytrawnych potraw. Zamiast mąki pełnoziarnistej, można śmiało użyć tylko zwykłej.
Porcja na około 10 sztuk naleśników o średnicy 22 cm, dla większej rodzinki proponuję zwiększyć proporcje dwukrotnie.
Składniki:
- 1 szklanka piwa,
- 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej,
- 1/2 szklanki mąki pszennej,
- 1 łyżeczka soli,
- 1 łyżeczka cukru,
- 1 jajko,
- 1 łyżka oliwy lub oleju.
Przygotowanie:
Składniki umieścić w misce oraz zmiksować dokładnie, do połączenia składników. Następnie ciasto odstawić na 10 minut i po tym czasie smażyć naleśniki.
Jeśli ciasto w między czasie zgęstnieje, to wystarczy dolać odrobinę wody aby je rozrzedzić.
Smacznego!
Mega czekoladowe ciasteczka, idealne na zimowe dni, a także do ulubionej kawy.
Do przygotowania w razie niespodziewanych gości, gdyż samo wykonanie zajmuje mniej więcej 10 minut.
Dla większego grona od razu polecam podwoić porcję składników a także uprzedzam, że mimo czekolady i cukru ciasteczka nie są mocno słodkie.
Przepis na 15 ciasteczek.
Składniki:
- 60 g masła (w pokojowej temperaturze),
- 60 g brązowego cukru,
- 1 jajko,
- 50 g mąki pszennej,
- 40 g mąki pełnoziarnistej pszennej,
- 15 g kakao,
- 1/2 łyżeczki sody,
- szczypta proszku do pieczenia,
- 35 g gorzkiej czekolady,
- 50 g mlecznej czekolady,
- płatki migdałowe, żurawina, rodzynki etc.
Przygotowanie:
Czekolady posiekać w drobne kawałki, ja użyłam gotowych kropelek czekoladowych.
W misce utrzeć masło wraz z cukrem, dodać jajko oraz ponownie utrzeć na jednolitą masę. Do masy jajeczno-maślanej dodać mąkę, sodę, proszek oraz kakao. Będzie już dość gęsta, ale dosypać czekolady oraz wybrane składniki, ja dodałam migdały.
Z masy formować kuleczki wielkości orzecha włoskiego, układać na papierze do pieczenia w odległości 4-5 cm i lekko spraszać je łyżką. Górę posypać płatkami migdałowymi, kokosem, według uznania.
Piec w piekarniku nagrzanym do 170 stopni C, około 15 minut. Studzić na kratce.
Smacznego!
Kolejny pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie. Z wielkim zastrzykiem błonnika ;)
Pancakes uwielbia chyba każdy, a można do nich przemycić na prawdę dużo cennych składników. Kolejna partia moich usmażona została ze startym jabłkiem, a kolejne z
dodatkiem paru borówek:) Pomysły są nie do wyczerpania.
Składniki:
- 200 g mąki pełnoziarnistej (u mnie pszenna),
- 120 g otrąb (u mnie żytnie i odrobina gryczanych),
- 1 pełna łyżka miodu,
- 1 jajko,
- 200 ml mleka,
- szczypta cynamonu,
- szczypta proszku do pieczenia.
Przygotowanie:
Składniki umieścić w jednej misce, dobrze wymieszać. Odstawić na około 15 minut, po czym smażyć małe placuszki na rozgrzanej, suchej patelni. Najlepiej użyć takiej z nieprzywierającą powłoką, gdyż w przepisie nie ma ani grama tłuszczu i najlepiej ominąć go także przy smażeniu.
Podawać z ulubionymi dodatkami np. jogurt naturalny z konfiturą, jak u mnie, musem owocowym, syropem klonowym, samymi konfiturami, bądź czekoladą czy nutellą ;)
Smacznego!
Alternatywa dla zwykłego pszennego ciasta na pizzę. Dzięki czemu zwykła pizza może nabrać zupełnie nowego smaku.
Składniki:
- 1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej,
- 1 szklanka mąki żytniej pełnoziarnistej,
- 1 opakowanie (7g) drożdży instant,
- 1 szklanka wody,
- 2 łyżki oliwy z oliwek,
- szczypta soli,
- szczypta papryki słodkiej,
- szczypta ziół prowansalskich,
- mąka (dowolna) do podsypywania.
Przygotowanie:
Mąki wymieszać razem z drożdżami oraz przyprawami. Dodać oliwę oraz 1/2 szklanki wody i wyrabiać ciasto. Dolać resztę wody, wyrobić i ewentualnie jeśli ciasto nadal nie będzie miało zwartej konsystencji dolać odrobinę wody. Wyrabiać ciasto jakieś 5 minut, najlepiej na stolnicy, podsypując mąką.
Odstawić do wyrośnięcia na około 40 minut w ciepłe miejsce.
Po tym czasie z ciasta formować placki, dodatki wedle smaku i uznania.
Pizzę piec 15 minut w 220-230 °C.
* ja piekę pizzę 10 minut w opcji "góra-dół",a przez ostatnie 5 minut dopiekam tylko "dół".
Smacznego.
Podobno wegańskie, więc na pewno bez jajek, bardzo smaczne i w dodatku szybkie w wykonaniu (jakieś 6-10 minut).
Muffiny o ciekawym herbacianym smaku, który można modyfikować, w zależności od wybranej herbaty (u mnie czarna mango-truskawka).
Mięciutkie w środku z chrupką skórką, polecam posypać górę jakimiś ziarenkami, orzechami lub płatkami. Do środka również można sypnąć garstkę płatków owsianych ;)
Idealna propozycja na drugie śniadanie lub jako dodatek do popołudniowej kawy.
Porcja na 10 sztuk muffinów.
Składniki:
- 1 szklanka mąki pszennej,
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej pszennej,
- 1/3 szklanki cukru trzcinowego,
- 3/4 szklanki zaparzonej mocnej herbaty (polecam earl grey lub dobrej jakości czarną),
- 1/3 szklanki oleju,
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
- 1 łyżeczka sody.
Przygotowanie:
Suche składniki połączyć w misce, dodać do nich herbatę oraz olej i mieszać do połączenia składników.
Nakładać do papilotek, nawet na całą wysokość, gdyż nie rosną bardzo wysokie.
Górę posypać odrobiną cukru, płatkami owsianymi, płatkami migdałowymi itp.
Piec w nagrzanym piekarniku 20-25 minut w 180 °C.
Smacznego!
Marchewkowe ciasto, specjalnie dla Justyny Zofii, która czeka na ten przepis :) Wilgotne, mięciutkie, aromatyczne i napakowane bakaliami. Góra to polewa z twarożku, która jak dla mnie jest lepszą alternatywą dla standardowej z serka mascarpone.
Na tortownicę 22 cm średnicy.
Składniki:
- 1 2/3 szklanki mąki pszennej ( w moim przypadku 1 1/3 pszennej, a 1/3 pszennej pełnoziarnistej),
- 2/3 szklanki oleju,
- 3 jajka,
- 2/3 szklanki cukru (u mnie pół na pół zwykły z domowym waniliowym cukrem),
- 1 1/2 łyżeczki cynamonu,
- 1/3 łyżeczki gałki muszkatołowej,
- 1 łyżeczka sody,
- 1 1/2 łyżeczki proszku,
- 2 szklanki startej marchewki (na grubych oczkach),
- 1 starte jabłko (ok 100g jabłko),
- garść orzechów, rodzynki itp.,
- szczypta soli.
Przygotowanie:
Jajka ubić na puch z dodatkiem szczypty soli oraz cukru. Do ubitej masy dodać po trochę mąki, wcześniej wymieszanej i przesianej z przyprawami, mieszać mikserem, aż do połączenia składników. Dolać olej oraz zmiksować. Następnie wsypać posiekane orzechy, rodzynki, sodę, proszek i wymieszać łyżką. Dodać starte jabłko oraz marchewki i ponownie połączyć całość łyżką.
Ciasto wylać do okrągłej foremki wyłożonej papierem do pieczenia lub wysmarowanej masłem i wysypanej bułką. Piec 40 minut w temperaturze 180 °C, a następnie przykryć górę ciasta folią aluminiową i piec kolejne 10-15 minut.
Składniki:
- 200 g serka białego (np. Twój Smak Piątnica),
- 1 łyżeczka cukru pudru,
- 1 łyżeczka cukru waniliowego.
Przygotowanie:
Składniki wymieszać bardzo dokładnie i oblać ciasto.
Smacznego!