deser ,

Koktajl gruszka-banan-truskawka

14:55 Ciastolubna 6 Comments

Wielki comeback do blogowania ;-)
Niestety mój czas jest tak ograniczony, że nie umiem uszczknąć go dla bloga (zdjęcia, obróbka, pisanie notek z przepisem itd.), także wpisy będą bardzo sporadyczne.

Wracam z koktajlem/smoothie, który od dłuższego czasu modyfikuję i jadam na śniadania/obiady/kolacje (w zależności od ilości wolnego czasu). Nie dość, że można w takim koktajlu przemycić wiele witamin, pod postacią owoców, to także za sprawą otrębów jest bardzo syty. Polecam na cudowne, wakacyjne, luźne poranki ;-)

Å›rednio udane zdjÄ™cie, ale program do obróbki siÄ™ zbuntowaÅ‚ i nie dziaÅ‚a ;-(
Składniki:

  • 250 ml jogurtu naturalnego (użyÅ‚am takiego, kupionego w tesco),
  • 2 duże truskawki lub 4 mniejsze,
  • 1/2 dużej gruszki,
  • 1 1/2 dojrzaÅ‚ego banana,
  • 4 Å‚yżki otrÄ™bów (u mnie po 2 owsianych i żytnich) bÄ…dź 2 Å‚yżki pÅ‚atków owsianych górskich,
  • 2 Å‚yżki siemienia lnianego.

Przygotowanie:
Składniki umieścić w blenderze. Zmiksować, do momentu aż koktajl połączy się w jedną całość.



6 komentarze :